Andy 2.0

Aujourd'hui, près de deux semaines après les Opens, j'ai envie de vous écrire.

Je suis en arrêt, comme vous le savez, pour soigner mes blessures. Je ne pensais jamais trouver le temps aussi long pour 2 simples petites semaines. J'ai vraiment l'impression que les Opens m'ont changée. Je ne suis plus la même. Je suis comme moi, mais mieux. Je m'explique.

Ça peut paraître un peu égocentrique ou imbu de moi-même, mais c'est la réalité, c'est vraiment ce que je ressens.

Avant les Opens j'étais une fille qui regardait le Crossfit à la TV ou sur le web et qui me disait que je pourrais le faire moi aussi avec la pratique... de plusieurs années... on s'entends... Comme vous le savez, nous avons pris la décision de s'embarquer dans cette aventure-là un peu sur un coup de tête mon copain et moi. On s'entraînait oui, mais pas SI intensément... surtout on n'avait aucune expérience en Crossfit, en haltérophilie et encore moins en compétition. Mais on s'en fou, on voulait le faire.

Donc, on a commencé. Je vous épargne tous les détails, pour ceux qui me suive depuis les débuts vous les savez et pour les autres et bien dites-vous que c'est pareil que dans n'importe quel sport, des hauts, des bas, de la motivation, de la déception et surtout des illusions.

Avant les Opens, je ne comprenais pas la vie. Enfin, oui mais pas la vie de compétition ni la vie de Crossfit. Je voulais atteindre un classement visant les performances des athlètes l'an dernier...vraiment, un erreur de débutante... Les athlètes présentes l'an dernier évoluent au cours de l'année et il y a de nouvelles athlètes qui s'y ajoutent. J'avais aussi beaucoup de pression, je me mettais le poids de l'univers sur les épaules, je devais performer. Cela, même si je savais que je n'irais pas aux régionaux cette année.

Aujourd'hui et surtout au fil du temps lors des Opens, j'ai appris à lâcher prise sur les résultats extérieurs. 

J'ai appris à jouer. Je m'explique. Pourquoi je fais du Crossfit ? Parce que j'aime ça, j'aime la sensation musculaire et cardiovasculaire, j'aime la sensation de dépassement, j'aime ce que ça me procure mentalement comme satisfaction et surtout ce que ça fait à mon corps et ma santé (sauf quand je me blesse...) 

Il faut jouer lorsqu'on est en compétition ou même juste au gym, il faut avoir du plaisir, il faut aller à l'essence du pourquoi on pratique ce sport, parce que ça nous rend heureux. En tout cas, si ce n'est pas votre cas, essayez de revoir vos motivations ;)

J'ai appris sur qui je suis entant que personne et entant qu'athlète. J'ai compris mes limites et surtout que lorsqu'on croit atteindre notre limite... on ne l'a jamais vraiment atteinte... Sinon je crois que 80% des athlètes n'auraient pas terminé le 14.5 qui était ma foi terriblement difficile mentalement...

J'ai pris conscience que tout est une question d'équilibre. J'ai la chance que mon copain soit un mordu de Crossfit comme moi, mais il est important de toujours prendre soins de soi-même et de nos proches, d'avoir du temps de qualité avec les gens que nous aimons, ne jamais oublier que la vie ne tourne pas seulement autour du Crossfit.... C'est difficile, je sais, mais c'est tellement vrai.

Je suis plus heureuse. C'est gros comme réalisation, mais lorsque tu réalises autant sur toi-même par une expérience comme celle-ci, tu ne peux qu'être plus heureuse. J'ai des buts à courts et moyens terme au niveau sportif mais aussi personnel et professionnel. Je tente de créer un équilibre dans ma vie et tout ça parce que j'ai vécu énormément durant ces 5 semaines.

Donc oui, je crois qu'après les Open je peux considérer être une meilleure personne, surtout plus équilibrée et plus heureuse. Parce qu'après tout c'est ça l'important, être heureux. 

Bonne pratique de votre passion :)

Andy

Oui mais...

À quel point êtes-vous vraiment motivés ? Ah, je veux perdre du poids, mais je ne veux pas arrêter mon sac de chip chaque soir. Je veux être forte, faire des Over-Head Squat de 200LB, mais je ne veux pas trop muscler. Je veux courir un marathon, mais je n’ai pas envie de devoir m’entrainer longtemps d’avance…

 

Be stronger than your strongest excuse. Il faut être plus fort que cela. Avoir un but, un objectif, ça demande un cheminement, un engagement. Il y aura des hauts et des bas. Des jours qui seront difficiles et d’autres vraiment plus motivant. Nous somme humains. VOUS êtes humains. Le cheminement de la remise en forme doit vraiment être un engagement envers vous-même. Être plus fort que sa plus grosse excuse, veut dire faire des sacrifices, ça veut dire se pousser dans le derrière quand c’est le plus difficile. Souvent même, ce sera le meilleur entrainement, parce que c’est le moment où nous en avons le plus besoin.

Ça veut aussi dire savoir créer un équilibre. Intégrer l’activité physique dans votre quotidien, graduellement et remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes de vie.

Ce ne sont jamais les excuses qui amènent les athlètes aux Jeux Olympiques. Ce ne sont jamais les excuses qui permettent un entrepreneur d’avoir du succès avec son entreprise. Ce ne sont sûrement pas les excuses qui permettent à un étudiant en médecine aller chercher son diplôme et pouvoir pratiquer son métier. Soyez plus fort que vos excuses, les oui mais, ne font que ralentir et décourager.

Je finirais même en disant, croyez en vous suffisamment pour détruire vos excuses. Croyez en vous plus que n’importe qui peut croire en vous.

Vous avez du potentiel, vous pouvez réussir. Enlevez le "oui mais" et vous verrez J 

Andy

La Balance

Le fait que je suis une femme, le premier reflexe que j'ai eu quand j'ai recommencé à m'entraîner a été de me peser matin et soir et... de freaker sur le chiffre sur la balance.

On veut perdre du poids. On vise à atteindre un chiffre.

Mais au fond, je vous le demande maintenant; qu'est-ce que vous voulez vraiment, atteindre un chiffre sur la balance ou amincir votre silhouette et être plus en forme ?

Je sais que vous l'avez probablement déjà vu en quelque part, mais le gras prend beaucoup plus de place dans le corps que le muscle comme vous pouvez constater sur la photo ici-bas.

Donc, première étape de votre remise en forme, rangez votre balance. Cela ne fait que vous nuire. Il y a un tas d'autres façon de calculer et de qualifier une perte de gras.

Je reviens à mon expérience. Je ne sais pas si vous avez remarqué dans mon premier article, j'ai inscrit mon poids sous les photos. Entre la première et la dernière photo, il y a seulement 3 lb de différence, pourtant, visuellement, le changement est très grand.

Les premières semaines, au lieu de perdre du poids sur la balance, j'en prenais. Rien d'alarmant, maximum 5 lb, mais je me sentais plus mince, c'était entrain de me rendre folle, je ne comprenais pas le principe... comment je pouvais maigrir mais prendre du poids sur la balance.... aujourd'hui, je comprends.

En entraînement physique surtout en musculation, la balance est un indicatif, oui, mais pas le seul à prendre en considération. Les circonférences sont importantes et la somme des plis cutanés (Plusieurs méthodes peuvent être utilisés). Si vous avez la chance de vous entraîner dans un gym où les entraîneurs font ce suivi, prenez-le. Je vous le dit, c'est motivant, on voit plus de résultat concret.

La remise en forme est un processus et aussi, je me répète; c'est un changement de vie. Il faut donc être persévérant et se motiver. Il ne faut pas lâcher !

Si vous vous entrainez à la maison, alors vous n'avez pas accès à un entraineur qui fait le calcul de vos plis cutanés et de vos circonférences, le meilleur truc, à mon avis est le truc du vieux jeans.

Vous avez probablement une vieille paires de jeans que vous aimiez, que vous ne vouliez pas jeter, mais qui ne vous fait plus. Utilisez-le comme motivateur et indicateur de l'approche de votre but.

Sinon, bien sur vous allez constater le changement dans vos vêtements actuels durant le processus, jusqu'au jour où vous entrerez de nouveau dans cette paire de jeans!

C'est encourageant et en plus vous pouvez remarquer vos progrès, concrètement.

Bonne remise en forme,

 

Andy